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PARLIAMO DI FITWALKING – Una nuova attività per i nostri iscritti

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PARLIAMO DI FITWALKING – Una nuova attività per i nostri iscritti

Camminare è alla base della vita dell’ uomo, ma col tempo il camminare è stato confinato in un angolo; ci si sposta con i mezzi pubblici o con l’auto anche solo per compiere poche centinaia di metri, magari per andare al lavoro per poi stare seduti tutto il resto della giornata su una sedia. Negli ultimi anni, fortunatamente, assistiamo a una rivalutazione di questa attività. Ma quante forme di cammino sono individuabili? Ce ne sono diverse. A conquistarsi una posizione di rilievo non è tanto il normale camminare ma la sua versione sportiva e salutistica. Cos’è il Fitwalking? Il termine tradotto letteralmente dall’inglese, vuol dire “camminare per la forma fisica”, ma è qualcosa di più. Racchiude in se’ le diverse forme del camminare per tutte le discipline che fanno del cammino un’attività sportiva, del tempo libero, per svago, per il fitness, per riscoprire il contatto con l’ambiente circostante. E’ anche un punto di orientamento per tutte le forme del camminare che aiutano a mantenere o a ritrovare la salute. Non è sufficiente camminare per fare al meglio una passeggiata, il trekking, lo sport, un tour culturale e turistico o un’attività salutistica, ma è necessario camminare bene, applicando una corretta meccanica del movimento, che si acquisisce praticando questa attività. Questo non vuol dire, come la maggior parte di altri sport, imparare movimenti e regole specifici, ma solo perfezionare e rendere più efficace un gesto naturale, spontaneo: quello del cammino. In Italia il Fitwalking è stato sviluppato dal campione di marcia Maurizio Damilano (ex-atleta italiano, campione olimpico di marcia a Mosca nel 1980 e due volte campione del mondo nella 20 km). Il fitwalking è proprio “l’arte del camminare” che va oltre la semplice camminata, nel senso che per trarre i migliori benefici da una passeggiata è importante saper camminare e quindi muoversi correttamente. Il fitwalking è un’attività alla portata di tutti i soggetti sani ma anche di quelli in sovrappeso: non è traumatico, nel senso che non c’è una fase di volo, ma c’è sempre almeno un piede a contatto con il terreno. Il fitwalking, se fatto bene, apporta alcuni benefici, come una maggiore efficienza atletica e un migliore benessere psicofisico poiché aumenta la tonicità muscolare, favorisce in parte il dimagrimento e al contempo migliora l’umore, l’autostima, l’equilibrio personale e il senso di relax in generale. Da un punto di vista invece prettamente salutare previene i disturbi cardiovascolari dovuti alla sedentarietà ed è utile come terapia in caso di diabete, piccoli problemi cardiaci e lievi infarti. Maurizio Damilano ha creato tre grandi categorie, o famiglie, che includono tutti i diversi modi di intendere il Fitwalking e nelle quali ognuno può riconoscersi, in base ai suoi obiettivi e alle sue esigenze di camminatore. Life style, Performer style e Sport style. Life style; appartengono a questa famiglia coloro che guardano al fitwalking soprattutto come momento di svago. Persone che amano passeggiare, muoversi a piedi in luoghi e situazioni differenti. Sono amanti della natura ma anche dell’arte e delle cultura, non hanno particolari velleità sotto l’aspetto della prestazione, ma sono invece attenti a quello salutistico. Il performer style coinvolge quegli appassionati del fitwalking che alle motivazioni del fitwalker life style aggiungono un maggiore interesse per gli aspetti del fitness. Di conseguenza amano affinare al meglio la tecnica di cammino e praticare il fitwalking...

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NEWS GARE PODISTICHE E CLASSIFICHE 2017

Posted by on 16:37 in Atletica - Running | 0 comments

NEWS GARE PODISTICHE E CLASSIFICHE 2017

CLASSIFICA TROFEO APD OIR – AGGIORNAMENTO OTTOBRE 2017 CLASSIFICA FINALE PRIMO TROFEO APD OIR – 31 DICEMBRE 2016 CLASSIFICA FINALE PRIMO CAMPIONATO OPEN – 31 DICEMBRE 2016 REGOLAMENTO TROFEO APD OIR & CAMPIONATO OPEN 2017 Aggiornamento:...

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CALENDARIO GARE PODISTICHE 2016-2017

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CALENDARIO GARE PODISTICHE 2016-2017

Finalmente online il nuovo calendario gare del 2017; questo utile strumento, costantemente aggiornato, sarà utilizzato per informare i nostri atleti sulle gare che potranno disputare, evidenziando soprattutto quelle che faranno parte del nostro campionato sociale, TROFEO APD OIR. Eventuali gare non presenti che ci vorrete segnalare potranno essere aggiunte al calendario. Nella classifica saranno presi in considerazione i 10 migliori risultati per ogni singolo atleta, considerati secondo la seguente ripartizione obbligatoria: N.1 MARATONA & N.2 MEZZE MARATONE (a scelta tra quelle in calendario o tra altre nazionali e internazionali) N.1 GARA 22-40 KM (a scelta tra quelle in calendario) N.1 GARA DI TRAIL (a scelta tra quelle in calendario) N.5 GARE 2-20 KM (a scelta tra quelle in calendario) *** OGNI ATLETA POTRA’ INSERIRE A SUA SCELTA 1 GARA SOSTITUTIVA, NON PRESENTE IN CALENDARIO, PER CIASCUNA CATEGORIA E RICHIEDERE L’ACCREDITAMENTO DEL RISULTATO IN CLASSIFICA ***   GARE DI CALENDARIO DEL 2017 A ROMA E PROVINCIA FACENTI PARTE DEL CAMPIONATO SOCIALE:   DOM 22/01 – MARATONINA DEI TRE COMUNI – NEPI (VT) – 22.400 mt – ISCRIZIONI FINO AL 16/01 DOM 29/01 – LA CORSA DI MIGUEL – FORO ITALICO (RM) – 10.000 mt – ISCRIZIONI FINO AL 23/01 DOM 26/02 – X-MILIA – TOR VERGATA (RM) – 14.800 mt – ISCRIZIONI FINO AL 21/02 – ONLINE DOM 12/03 – ROMA-OSTIA HALF MARATHON – EUR (RM) – 21.097 mt – RISULTATI APD OIR DOM 02/04 – MARATONA DI ROMA (RM) – 42.195 mt – RISULTATI APD OIR DOM 09/04 – APPIA RUN – STADIO TERME DI CARACALLA (RM) – 13.000 mt – RISULTATI APD OIR MAR 25/04 – ROMA 3 VILLE RUN – STADIO PAOLO ROSI (RM) – 13.000 mt – RISULTATI APD OIR DOM 21/05 – RACE FOR THE CURE – CIRCO MASSIMO (RM) – 5.000 mt – RISULTATI ONLINE SAB 17/06 – CORRIROMA – PIAZZA DEL POPOLO (RM) – 10.000 mt – RISULTATI APD OIR SAB 17/06 – MEZZA MARATONA DI ROMA – VILLA BORGHESE (RM) – 21.097 mt – RISULTATI APD OIR ————————————————- pausa estiva —————————————————— SAB 26/08 – CIRCEO NATIONAL PARK TRAIL – SABAUDIA (LT) – 11.400 mt – ISCRIZIONI FINO AL 23/08 DOM 17/09 – HALF MARATHON VIA PACIS – PIAZZA S.PIETRO (RM) – 21.097 mt – ISCRIZIONI FINO AL 11/09 DOM 08/10 – LA TRENTA DEL MARE DI ROMA – OSTIA (RM) – 30.000 mt – ISCRIZIONI FINO AL 03/10 SAB 14/10 – MARATONA A STAFFETTA – VILLA BORGHESE (RM) – 5 x 8.439 mt – ISCRIZIONI FINO AL 11/10 DOM 15/10 – ROMA URBS MUNDI – STADIO TERME DI CARACALLA (RM) – 15.000 mt – ISCRIZIONI FINO AL 11/10 MER 01/11 – LA CORSA DEI SANTI – PIAZZA S.PIETRO (RM) – 10.000 mt – ISCRIZIONI FINO AL 23/10 DOM 12/11 – FIUMICINO HALF MARATHON – FIUMICINO (RM) – 21.097 mt – ISCRIZIONI FINO AL 07/11 DOM 03/12 – BEST WOMAN – FIUMICINO (RM) – 10.000 mt – ISCRIZIONI FINO AL 28/11 DOM 10/12 – ROMA CITY TRAIL – VILLA PAMPHILI (RM) – 15.000 mt – ISCRIZIONI FINO AL 05/12 DOM 31/12 – WE RUN ROME – STADIO TERME DI CARACALLA (RM) – 10.000 mt – ISCRIZIONI FINO AL 22/12   CONSULTA IL CALENDARIO COMPLETO DI TUTTE LE GARE NEL LAZIO CLICCANDO QUI   IN ALCUNE DELLE GARE ELENCATE SOPRA E’ PREVISTA ISCRIZIONE DI GRUPPO E SERVIZIO DI RITIRO E CONSEGNA PETTORALI PER GLI ATLETI IN REGOLA CON IL TESSERAMENTO APD OIR. TALE SERVIZIO SARA’ COMUNQUE GARANTITO PER CIASCUNA GARA IN CALENDARIO, NEL CASO DI RICHIESTE DI ISCRIZIONE TRAMITE LA SOCIETA’ DI ALMENO 5 ATLETI. NEL CASO DI ISCRIZIONE DI...

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COMUNICAZIONI TORNEO TENNIS 2017

Posted by on 10:31 in Tennis | 0 comments

COMUNICAZIONI TORNEO TENNIS 2017

Di seguito i comunicati aggiornati A SENIORES NON AGO A OVER 40 NON AGO A UNDER 40 NON AGO DOPPIO AGO DOPPIO MISTO DOPPIO NON AGO FEMMINILE LIM 4.1 OPEN LIM 4.5 OPEN CONCLUSIONE QUARTA FINALE OPEN CONSOLAZIONE Orario sabato 15 luglio 2017 Orario ingegneri ven 14 luglio Orario 13 luglio 2017 Orario Mercoledi 12 luglio 2017 Orari Martedi 11 luglio 2017 Orario Lunedi 10 luglio 2017 Orario 9 luglio 2017 Orario 8 luglio 2017 Orario 7 luglio 2017 Orario 6 luglio 2017...

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TENNIS – Al via l’UNDICESIMA edizione del torneo!

Posted by on 10:12 in Tennis | 0 comments

TENNIS – Al via l’UNDICESIMA edizione del torneo!

Eccoci insieme anche quest’anno per l’undicesima edizione del Torneo di Tennis dell’Ordine degli Ingegneri della Provincia di Roma, che si giocherà sui campi del prestigioso Tennis Club Parioli ed è organizzato dall’Associazione Polisportiva Dilettantistica Ordine Ingegneri Roma. Informazioni sul torneo e indicazioni sull’iscrizione: Data inizio torneo: 6 luglio 2017 Data fine torneo: 15 luglio 2017 Circolo: Tennis Club Parioli, Largo Umberto De Morpurgo 3, Roma Orario di gioco: tutti i giorni dalle ore 16:30 alle ore 21:00 Giocatori ammessi: tutti gli ingegneri regolarmente iscritti all’Ordine degli Ingegneri della Provincia di Roma Giocatori non ammessi: non ingegneri o ingegneri non iscritti all’Ordine di Roma Come iscriversi: cliccare sul seguente link https://goo.gl/forms/T4V8nqLHZqJLTjRd2, verrà visualizzato il form per l’iscrizione da compilare terminata la compilazione cliccare su “invia” successivamente vi verranno inviate le informazioni su come effettuare il bonifico per il pagamento della quota di iscrizione perfezionata l’iscrizione ogni giocatore verrà inserito dal Giudice Arbitro nel rispettivo tabellone Livelli di gioco: Non agonisti: principiante – basso – medio – alto Agonisti: classifiche FIT 2017 Categorie: Non agonisti Agonisti: OPEN Tabelloni: Singolare maschile non agonistico (under 40, over 40, over 60) Singolare maschile agonistico Singolare maschile classificati Singolare femminile Doppio maschile non agonistico Doppio maschile agonistico Doppio misto Regolamento Agonistico: allegato Regolamento NON Agonistico: allegato Locandina: allegata Affiliato FIT organizzatore del Torneo: Associazione Polisportiva Dilettantistica Ordine Ingegneri Roma (ording.roma.it).   ATTENZIONE: si giocherà TUTTI i giorni dal 6 al 15 luglio 2017 (sabato e domenica tutto il giorno, dal lunedi al venerdi a partire dalle ore 16,30), questo significa che il giocatore che supererà il turno dovrà giocare il giorno successivo. Per informazioni: inviare mail a l.quaresima@ording.roma.it  e  silvia.torrani@gmail.com. Allegati: Locandina Regolamento Agonistico Regolamento Non...

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Santino Gentile – Il mio primo Passatore

Posted by on 9:58 in Atletica - Running | 0 comments

Santino Gentile – Il mio primo Passatore

Riportiamo con grande piacere un resoconto dell’intensa esperienza vissuta dal nostro amico e collega, ingegner Santino Gentile, che lo ha portato a partecipare e a concludere il suo primo Passatore (100 km da Firenze a Faenza). Firenze, Sabato 27 Maggio ore 15.20 sotto un sole cocente a cui sono poco avvezzo mi trovo in mezzo ad una folla di persone in calzoncini e maglietta. Cosa ci faccio qui? E pensare che meno di cinque anni ero seduto comodamente sul divano di casa, fumavo più di un pacchetto di sigarette al giorno e lo sport lo vedevo solo in TV. Ed ora eccomi pronto a correre ( si far per dire) per 100 km scollinando gli Appennini e arrivando a Faenza meravigliosa città di arte e di ceramiche. Ovviamente non avevo nessuna idea di come sarebbe andata, come tutti i viaggi, e in particolare è vero in un viaggio dentro se stessi (questo è il Passatore) non è importante la meta ma il cammino. Belle parole, si certo, ma comunque non potendo smettere di pensarci, cercavo di ripassare mentalmente i miei punti di forza/deboli: Una buona base aerobica sicuramente dovuta alla pratica del ciclismo. I chilometri percorsi, troppo pochi purtroppo, anche se dopo aver letto il libro di Horowitz “Smart Marathon Training” mi ero un pochino riconsolato. Un raffreddore fortissimo, che mi perseguita ancora oggi. La tattica, semplice ed efficace: tenere i battiti bassi a tutti costi camminando quando “non strettamente necessario” e sperare che il mio apparato muscolo scheletrico avrebbe retto l’enorme impatto delle sollecitazioni di una 100 km (saranno alla fine più di 110.000 passi). Immerso nei miei pensieri sento a malapena lo sparo: Pronti, Via, Partiti! Dopo gli inevitabili minuti di sfilata iniziali, cominciamo finalmente a correre, un caldo infernale, passo lento, controllo il cardio, ma cosa succede? I battiti sono troppo alti, almeno 10 in più del previsto, il caldo si faceva subito sentire, cosa facciamo? Niente non cambia niente, aggiusta un po’ il limite, vorrà dire che camminerai un po’ di più. Dopo 4 km Inizia la salita che porta alla vetta delle Croci passando per Fiesole, le pendenze si fanno subito interessanti, si inizia a camminare, mi accorgo che non ho bisogno di conoscere il percorso a memoria, ci pensa il cuore, è lui la mia guida e senza quasi accorgermene arriviamo in cima. Pieno di energie affronto la discesa con un buon ritmo, leggero quanto basta arrivo a Borgo San Lorenzo. Da qui si comincia a fare sul serio. Stessa tattica ripeto come un mantra “pensa di essere un Tarahumara, vai al minimo”, così riflettevo che anche l’intero pianeta avrebbe tratto giovamento da questa filosofia, purtroppo sappiamo tutti che non è andata così. Passato il muro dei 35 km che più di un muro mi era sembrato uno scalino, arrivo ai 42 km ancora 6,5km di salita. Avanti piano, mi ripeto. I km scorrono molto lentamente, alterno tratti di cammino a corsa fino ai -2km, poi mi rilasso e continuo a correre anche quando il cardio si alza; più mi avvicino al passo più sono numerosi i miei compagni che camminano, io continuo a correre, arrivo al passo che è appena calata la sera. Siamo pronti alla seconda parte del viaggio, Faenza è ancora lontana, però. Lunga sosta, mi cambio completamente senza curarmi del...

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CALENDARIO ALLENAMENTI CALCIO A 7 PER PERUGIA 2017

Posted by on 10:20 in Calcio a 7 over 40 | 0 comments

Calendario Allenamenti C7 2017 1a fase in...

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3° Trofeo Velico degli Ingegneri della Provincia di Roma – 8 aprile 2017

Posted by on 13:08 in Vela | 0 comments

3° Trofeo Velico degli Ingegneri della Provincia di  Roma – 8 aprile 2017

Nello scenario stupendo della baia di Porto Ercole il Circolo Nautico Vela Argentario ha organizzato, con il patrocinio dell’Ordine degli Ingegneri di Roma, il 3^ Trofeo Velico degli Ingegneri, su imbarcazioni monotipo classe Comet 21 a vele bianche. L’Alta pressione instaurata sul Mar Tirreno determinava un vento leggero che ha poi consentito alla Termica di farla da padrone. Alcune defezioni dell’ultimo minuto hanno costretto i residui partecipanti a regatare in 3 per ogni barca, con comportamento nervoso delle barche che ha reso interessante e divertente la regata grazie ad un provvido ponente che provenendo dal Monte Argentario ha creato raffiche e buchi di vento che hanno prodotto ribaltamenti di classifica con ingaggi e incroci emozionanti. Gli equipaggi, formati pochi minuti prima di salire in barca, hanno dimostrato grandi capacità di integrazione e sportività: DEFENDER con Alessandro Agamennone al timone già campione per due anni di seguito, con Alessia Bartoletti e Carlo Zimatore al governo delle manovre, che ha battagliato fino all’ultimo aggiudicandosi il terzo posto e lasciando il Trofeo a TERCEIRA di Francesco Marzeddu, LAST MINUTE con Angelo De Lorenzo, grande animatore del gruppo costituito da Marco Ferrauti e Marco Proietti che hanno dovuto cedere a CHICOS D’ESTE la prodiera Fabiola Cesarini; MOBY DICK con Andrea Bruno ed Alberto Botti alternatisi al timone con Luca Mangani alla prua, equipaggio nato in provetta che ha riscosso le simpatie di tutti per le belle foto scattate da Luca; CHICOS D’ESTE con Andrea FERRUZZI al timone e Giovanni Piacentini alla randa, ambedue armatori e regatanti su ESTE 24 a S. Marinella, e Fabiola Cesarini alla prua, che hanno dato filo da torcere al DEFENDER in più di un’occasione; DOCTORS con Sergio Serafini al timone, Andrea Mariani alla randa e Ferdinando Ferone alla prua, tutti fanatici del mitico DOCTOR Valentino, che hanno tenuto testa fino all’ultimo, aggiudicandosi il secondo posto; TERCEIRA con Francesco Marzeddu al timone, Max Minghini alla randa e Aldo Giammatteo alla prua, frutto di un mescolamento di carte in cui è capitato un asso di picche che ha sferrato fin dalla prima regata affondi taglienti e che con due primi posti si è aggiudicato il primo posto; Un plauso all’organizzazione del CNVA che ha consentito di portare a termine le tre regate previste con numerosi cambi di direzione del vento cui sono seguiti rapidi spostamenti del campo di Regata. Infine un plauso allo chef del CNVA che ha preparato squisite lasagne di funghi e carciofi che hanno allietato il post regata con premiazione e foto ricordo del Team Vela dell’ Ordine degli Ingegneri della Provincia di Roma. “Assolutamente da ripetere” è il commento di tutti i partecipanti. E con questo augurio invito tutti coloro che vogliono iscriversi al Team Vela dell’Ordine degli Ingegneri ad inviare una mail a...

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3° Trofeo Velico degli Ingegneri di Roma – Bando di Regata

Posted by on 11:21 in Vela | 0 comments

3° Trofeo Velico degli Ingegneri di Roma – Bando di Regata

Dopo i successi delle edizioni precedenti, tra pochi giorni potremo assistere al 3° Trofeo Velico degli Ingegneri di Roma, organizzato dal Circolo Nautico e della Vela Argentario con la collaborazione del Gruppo Sportivo Velisti dell’Argentario, il Marina di Cala Galera, promosso dalla Commissione Open Sport dell’Ordine degli Ingegneri della Provincia di Roma ed il patrocinio dell’Ordine. La competizione si svolgerà Sabato 8 Aprile 2017 nelle acque antistanti Porto Ercole e Cala Galera. A valle dell’esperienza degli anni precedenti, l’Ordine augura Buon Vento a tutti i colleghi velisti: siamo sicuri che anche stavolta assisteremo ad un evento entusiasmante. Gli iscritti interessati possono scaricare QUI il bando di gara, le comunicazioni con i dettagli ed il modulo di iscrizione per partecipare. Coloro che desiderassero partecipare pur non appartenendo ad un equipaggio completo, possono rivolgersi a vela.altura@serafini.eu...

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Presentazione stagione sportiva 2017

Posted by on 15:16 in Atletica - Running, Calcio, Calcio a 7 over 40, Escuriosnismo - Arrampicata, Eventi, Tennis, Vela | 0 comments

Presentazione stagione sportiva 2017

L’Associazione Polisportiva Dilettantistica Ordine Ingegneri Roma (APD-OIR) augura un “Buon 2017” a tutti gli ingegneri! L’associazione, costituita nel 2014, vede oggi rappresentati ben cinque diverse attività sportive; lo storico Calcio, con le squadre a undici, sette e cinque giocatori maschili e il calcio a cinque femminile; il tennis, con l’annuale torneo che arriverà quest’anno all’undicesima edizione; la vela, che vede in mare un nutrito team di ingegneri navigatori impegnati nelle varie regate; l’atletica, che fa correre per le strade di Roma quasi un centinaio di “runner”; l’escursionismo, che con passione ha portato l’Ordine degli Ingegneri a quota ottomila. Per presentare la stagione sportiva 2017 a tutti gli ingegneri iscritti all’Ordine di Roma, l’Associazione ha organizzato un evento che si terrà venerdì 20 gennaio, alle ore 20:00, presso il Circolo Due Ponti di Roma (Via Due Ponti 48/A). All’evento sono invitati a partecipare gli ingegneri e i loro accompagnatori e il costo a persona, per chi prenota, sarà di 10,00 euro, comprensivi della cena. All’evento sarà presente il Presidente, Ing. Carla Cappiello, e i Consiglieri dell’Ordine di Roma, il Presidente dell’APD-OIR, Ing. Lorenzo Quaresima, e i responsabili delle sezioni sportive e il Presidente della Commissione Sport, Ing. Massimo De Iorio. Sarà un’occasione per festeggiare il nuovo anno, condividere la pianificazione sportiva per il 2017, conoscere nuovi colleghi con cui fare sport e divertirsi insieme, allontanando per una serata gli stress lavorativi. Per partecipare all’evento, cliccare sul seguente link http://as.ording.roma.it/eventi/presentazione-attivita-sportive-2017/ e indicare il numero di partecipanti. Buon anno a tutti!!! APD-OIR Il Presidente Ing. Lorenzo...

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